Semester med barn – tips

Tältsemester med barn

Semester med barnen behöver kanske inte vara så avancerad eller dyr historia. Ju mindre barnen är desto större är kanske frågan om det inte är föräldrarna som vill åka långt utomlands för att få sol och bad? Barn är ofta nöjda med ett bad i en närliggande sjö eller i en pool. Här kommer jag tipsa dig om flera bra och billiga sätt att semestra med barn.

Tältsemestern

Att åka med familjen och tälta är verkligen en upplevelse som jag kan rekommendera. Bara att få vara ute på det sättet som en tältsemester innebär är fantatstiskt! Du kan också prata och diskutera med barnen om till exempel allemansrätten och var man får och inte får tälta. På Naturvårdsverket kan du läsa mer om Allemansrätten och hur den fungerar. Tältsemester med barn

Något som är bra att ha är såklart ett bra och rymligt tält, fråga runt, kanske finns det något i familjen eller hos vänner som ni kan låna? En del säljer även bra tält på Blocket.

Hemester – Utforska området runt hemmet

Hemester är för mig ett lite nyare begrepp och innebär helt enkelt att man semestrar hemma. Det finns ofta massor att upptäcka runtomkring där du bor och bor du i en större stad finns säkert massor att göra som du inte sett eller gjort förut tillsammans med familjen. Besök olika museum eller gör utflykter till platser som ni inte besökt förut. Ta på nya glasögon och titta på hemmamiljön på ett nytt sätt.

Hälsa på vänner och släkt

Ett annat sätt att semestra är faktiskt att åka och hälsa på släkt och vänner som kanske bor på andra platser i landet. Ett bra sätt att få besöka nya platser och att kunna bo och hälsa på någon som man inte träffar så ofta. Många blir också glada för besök. Kanske kan ni hjälpa till med något hemma hos någon som tack för att ni får bo hos dem? Det brukar samtidigt vara roligt att göra något tillsammans.

Lyckas med barnkalaset – så gör du

lyckas med kalaset

Att lyckas med barnkalaset behöver varken vara svårt eller kosta särskilt mycket. Du kan enkelt göra egna lösningar på väldigt många saker och dessutom få en mycket personligare touch på kalaset.lyckas med kalaset

Hitta dekorationsidéer på nätet

Nätet svämmar nästan över av roliga DIY tips på festdekorationer, inbjudningskort och kalasteman. Ett tips är att kolla på Pinterest och gärna söka på något specifikt du vill kika på då utbudet är enormt. Sök till exempel på “gör eget festpynt“. Och du kommer att hitta mängder.

Där finns tutorials och mallar du kan skriva ut. Ett tips är att köpa hem fina papper i olika färger för att kunna använda till dina dekorationer.

Baka egen tårta – beställ dekorationer

Det finns så otroligt många vackra tårtor men det enklaste är att faktiskt gör dem själva. Vi bakade tårtbotten och hade färska bär och vaniljsås som fyllning och det blir verkligen en riktigt god tårta. På nätet finns massor av marsipan med olika färger som du kan handla hem för att göra en vacker tårta att bjuda på. Du kan även baka bottnarna med olika färger för att ge en riktig wow-effekt när gästerna tar en tårtbit. Vi köpte även olika roliga strössel på en matbutik online till tårtan för att ge den det där lilla extra, ett jättebra tips.

Plockskålar med frukt och godis

Något som alltid går hem hos barn är att de får plocka själva ur olika plocksskålar och lägga på sin egen tallrik. Det kan vara olika frukter och kakor, och godisbitar. Skapa lite buffé av frukt i olika bitar och ställ fram i skålar, succén kommer att vara total.

Tips på frukt till plockbuffé kan vara:

  • Melon
  • Jordgubbe
  • Hallon
  • Amerikanska Blåbär
  • Ananas

Det finns många sätt att enkelt göra ett kalas hemma med enkla medel. Lite fantasi är allt som krävs och det finns enorm inspiration på nätet redan så du behöver inte fundera särskilt länge.

Yoga resan – bra för själ dåligt för klimatet

Allt fler reseföretag erbjuder idag träningsresor av olika slag där man inte ligger och slappar på stranden utan fyller dagen med olika träningsaktiviteter. Yoga är en stor industri och många utövar den österländska träningsformen idag. På mitt yogacenter erbjuder ofta instruktörerna oss som tränar att åka på olika retreats till exotiska resmål. Det kan vara yogaresa till Bali eller Costa Rica, eller varför inte till Mallorca några dagar.

Utsläpp och flygresor

Nu är Yogaresor inget ensamt ansvarigt fenomen för att erbjuda flygresor till vackra och varmare platser, men det kan diskuteras hur väl det går ihop med yogans idé att flyga hit och dit och förstöra miljön.

Enligt Transportstyrelsen så står flyget för de största utsläppen och de hänvisar även till en beräkningsmodell där du kan göra beräkningar på utsläppen för din flygresa.

Vem får ta baksidan av den härliga yogaresan? Jag vill inte skuldbelägga bara mina med yogisar för det här, självklart inte. Men trenden i samhället kan bli väldigt inåtvänd där vi bara tänker på oss själva och inte på någon annan.

Yogans budskap

I en intervju med yogin R. Sharath Jois en förespråkare för AshtangaYogan så säger han: – Yoga hör inte till något särskilt samhälle – den är som solen, vi kan dra nytta av den men inte äga den.  Han fortsätter att säga att “yoga tillhör alla”.

Du kan utöva yoga var som helst och är alltså inte beroende av någon speciell plats för att kunna utöva det.  Yoga ger en person verktyg för att kunna hantera stress och rädslor och även en inre frid.

I motsats till många träningsformer idag så ska det gå långsamt att lära sig yoga och att komma in i alla de asanas (rörelser) som man utför under ett pass. Det tar tid att bygga upp kroppen och det ska det också göra.

Många har för bråttom idag och vill stressa på med snabba resultat och intensiv träning. I yogan är det raka motsatsen. Yogaresorna kan väl ses utifrån yogan egentliga budskap som ett sätt för västerlänningar att få resa och få en härlig resa. Men vill du utöva yogan så kan du göra det var du än är, och den kommer att ge dig samma tillfredställelse som om du var på en yoga retreat i Indien.

Ge tillbaka till jorden – använd komposten

använd komposten gör jord

Något av det trendigaste du kan sätta händerna i just nu är, just det – dina rester. Odlingsintresset har formligen exploderat i Sverige och i många andra länder just nu och då leder det snart in en på just kompost. Dina rester är det bästa du kan ge till din jord läste jag på mitt Bokashi-kit jag beställde för ett tag sedan. På Naturvårdsverkets hemsida skriver man att varje person i Sverige slänger omkring 340 kilo i avfall per år och det är en väsentlig mängd. använd komposten gör jord

Gör jord av dina rester

Bokashi-kitet jag köpte är verkligen i ropet just nu och innebär att man tillsätter ett slags bokashiströ till sina matrester i ett speciellt kärl. Ströet innehåller aktiva mikroorganismer som fermenterar matresterna och får dem att pådriva nedbrytningsprocessen. Det går alltså snabbare för resterna att brytas ned. När din bokashi hink är full så måste du låta den jäsa i 2 veckor för att sedan gräva ned innehållet i din odling eller rabatt. Låter kanske märkligt men jag kan lova att dina jord kommer att tacka dig genom att leverera fantastisk kompostjord till din odling.

Odla eget grönt

Trenden att odla eget grönt är något som vuxit sig starkare på sistone. Det kan vara en längtan tillbaka till naturen och att ta kontakt med något som kan ha gått lite förlorat, relationen till natur och växter. Genom att odla egna grönsaker, frukter och bär tar du också kontrollen över vad du äter och hur det har framställts. Självhushållningen är ett begrepp som verkligen kom på tapeten tack vare program som Mandelmanns Gård. De visar hur man kan försörja sig genom att vara helt självförsörjande på mat.

Stadsodling

Även om du bor i lägenhet kan du faktiskt odla. På instagram kan du hitta massor av inspiration från stadsodlingar där balkongerna dignar av grönsaker, örter och bär. Det är som sagt inget hinder att bo staden och i många städer finns dessutom gott om olika odlarföreningar där du kan skaffa pallkragar att odla i.

Lär barnen barnen återvinning – tips

lär barn återvinning

När jag var barn så gick ett sommarlovsprogram på tv som i princip fick alla Sveriges barn att lära sig sopsortera – Tippen hette programmet om jag inte minns helt fel. De fick verkligen sopsortering att flyga och vi barn lärde oss verkligen i vilken tunna metallen och glaset skulle åka ned i. Det finns ändå en poäng med tippen och hur vi kan lära även de små barnen att sopsortera. lär barn återvinning

Klimatmålet och familjen

regeringens hemsida kan man läsa om Parisavtalet som klubbades igenom 2015 då man kom överens om att den globala temperaturen max skulle få öka 2 grader. Det arbetet pågår nu och även om vissa presidenter i väst är motsträviga och ifrågasätter så är det viktigt att vi som vuxna försöker visa väg och lära barnen om hållbar utveckling och hur vi gör miljömedvetna val.

Lär genom lek

Precis som på tv-programmet Tippen så kan vi på ett lekfullt sätt lära barnen att sortera de olika materialen i återvinningen.

Barn kan till exempel hjälpa till hemma från det att de är små, många barn tycker det dessutom är roligt att få hjälpa till hemma. Att be den lilla 2 -åringen att lägga en äggkartong i papperslådan kommer att gå jättebra då de gärna lägger saker i lådor. Den kan med stor sannolikhet åka upp igen 5 gånger men då kan vi öva på att lägga den på rätt ställe igen.

Min 5 – åring tycker att det är väldigt spännande att få gå med mamma till återvinningen och slänga i de olika kärlen. Hon tycker att det är kul att hjälpa till och vi pratar om vad som ska slängas var.

Köpa nytt eller begagnat?

Vi har ärvt väldigt mycket kläder till våra barn och har haft turen att ha vänner och familj som delat med sig av sina saker som de vill bli av med. Men visst har vi även köpt nya barnkläder och vissa plagg är nästan ett måste att köpa nya. Det som jag kan tipsa om när du väntar första barnet är att köpa saker på blocket eller second hand, det finns verkligen så otroligt mycket barnsaker som är begagnade men knappt slitna eller använda. I affären sätter de gärna en extra 0:a bakom allt du kan tänkas vilja ha till den nya lilla bebisen. Och du hittar minst sagt det mesta begagnat och i jättefint skick.

Barn och mat – tips

barn och ärtor

barn och ärtor

Alla familjer med barn vet hur lätt det kan vara ibland och hur svårt det även kan vara att få barnen att äta maten. Det leks, snirklas runt och springs iväg från bordet. Framför allt grönsaker kan vara en riktig utmaning att få de små liven att äta. I det här inlägget vill vi tipsa om flera sätt att få barnen att äta lite mer frukt och grönt. Ett barn mellan 4 och 10 år behöver äta 400 gram frukt och grönt om dagen enligt Livsmedelsverket.

Skapa roliga figurer med grönsakerna

Uppläggningen av grönsakerna kan locka fram nyfikenhet hos barnet om du till exempel gör lite roliga figurer av grönsakerna. Det behöver inte vara några mästerverk men det kan göras lite fjärilar med paprikabitar eller en blomstjälk med ärtor till exempel.  Du kan också lägga grönsakerna i olika roliga mönster. Ett roligt och enkelt trick är att skära en tomat lite på snedden och sedan sätta ihop de två delarna som ett hjärta med hjälp av en liten tandpetare.

Odla egna grönsaker med barnen

Det är kanske lite överdrivet tänker du, men det kan faktiskt vara viktigt att känna till att man kan odla sin egen mat och att grönsaker ganska enkelt kan växa fram ur jorden. Börja i det lilla och odla egna ärtskott till exempel. Det är superenkelt och du kan börja med att köpa ett paket gula ärtor på mataffären. Sedan lägger du en näve ärtor i blöt över natten. Ta sedan ett kärl med lite jord på botten, det behöver bara vara 2-3 cm bara så att det täcker botten. Sedan strösslar ni ut ärtorna på jordlagret. De behöver inte täckas med jord utan bara ligga på jorden. Spraya med en vatten flaska över jorden och ärtorna så att det blir fuktigt. Dra sedan en plast över byttan som du odlat i och vänta. Snart börjar ärtorna gro och skjuta härliga ärtskott. Du kan med fördel skörda minst två gånger.

Raw food – så fungerar det

Du har säkert stött på begreppet Raw Food och kanske funderar du på vad det egentligen innebär? Överallt så hittar vi idag tips om raw-food, raw-bars, raw-fika med mera. Vi vill i det här inlägget kort redogöra vad begreppet raw food innebär och hur du kan använda dig av olika tips från raw food.

Vad är Raw food?

Vi listar här 7 punkter från Expressens Mitt Kök som förklarar vad raw food innebär;

  • I raw food får mat hettas upp till max 42 grader, annars försvinner viktiga enzymer, mineraler och vitaminer.
  • På svenska kallas raw food ibland för levande föda, eller råkost.
  • Det är vanligt att blötlägga tex nötter för att väcka dem till liv i raw food.
  • En raw food kost består oftast av frukt, grönsaker, nötter, fröer, rotsaker, bär, alger, bönor, linser och vissa sädesslag. Det finns vissa superråvaror som till exempel chiafrön och blåbär som hör till de mest populära och nyttiga inom raw food.
  • Man undviker vitt mjöl.
  • Kosten är vegansk, ofta används honung istället för vitt socker men även det kan bytas ut mot agave sirap för att undvika animaliskt innehåll.
  • Raw food -metoden är känd sedan 1955 då man började använda den som ett hälsosamt sätt för självläkning.
  • Om man helt följer raw food- dieten kan man behöva äta tillskott som till exempel B12.
  • Kändisar har betytt mycket för att raw food har blivit erkänt och trendigt.

Varför är det bra att äta Raw Food?

Ofta innebär raw food en viktnedgång, men det handlar framförallt om att äta frukt, grönt, fibrer och utesluta vitt mjöl och socker. Många hävdar också att de blir gladare av den här kosten och att de får ett jämnare humör och får en annan mättnadskänsla.

En trend eller ett fenomen?

Erica Plamcrantz Aziz säger i Göteborgs Posten att  för henne innebär raw food dieten följande; “- Det är inte bara ett sätt att äta utan också en livsstil. Raw food påverkar min konsumtion och mitt sätt att träna, samtidigt som jag lär känna mig själv. När jag började äta den här maten hände det så mycket med mig själv, både fysiskt och psykiskt. Inte minst blev jag mycket gladare.”

Så lyckas du med vardagsmaten – tips

Vardagsmat som är spännande

planera veckomatsedel

Vi är många som har problem med att tänka ut maträtter för veckan så att alla hemma blir nöjda och att det dessutom är mat som är hyfsat god och hälsosam. Här vill vi tipsa om några olika sätt att ta sig an vardagsmaten och få veckorna att flyta lite smidigare rent matmässigt. Här har vi samlat några användbara tips som du kan använda dig utav, du kan till exempel läsa mer om att handla din mat online här. På Aftonbladet finns det flera användbara tips för vardagsmatlagning som kan utöka din receptbank dit du kan vända dig när idéerna tryter.

Gör en veckomatsedel och handla efter den

Genom att göra upp en veckomatsedel för hela veckan så är det enklare att handla och varje kväll behöver du bara titta på listan för att se vilken rätt ni ska laga. På så sätt slipper du fundera massor inför varje kväll och du slipper dessutom handla inför varje kvällsmat då det är enklare att veckomathandla med en färdig matsedel. Du får en bra överblick över veckan och kan också se vad du behöver handla. På SVT visades ett program som just kom fram till att det som stal mest tid från en familj var just planering och inhandling av mat. Det är den största tidstjuven i många familjer.

Planera även helgmåltiderna och spara pengar

Det är viktigt att ta med även helgmåltiderna i din veckoplanering då det Vardagsmat som är spännandeenklare kan handlas in matvaror även för dem. Många vill vara lite mer “lösa och lediga” och kanske känna inspiration för helgmaten. Det kan ändå gå bra att vara lite fri men det kan också vara fint att ha tänkt ut lite mer specifikt vad ni tänker äta till lunch och middagar under helgen. Kanske ska det även serveras en mer lyxig frukost med brunchinslag? Då kan det vara skönt att ha planerat för det i veckohandlingen. Många väljer att handla sina mat online idag, närmare bestämt var fjärde svensk har någon gång handlat maten på nätet. Det kan underlätta enormt när du gör din veckoplanering att samtidigt handla varorna online. Det som är smidigt är att du samtidigt som du handlar kan kolla i skåp och kylskåp vad som redan finns hemma.

Prenumerera på matkasse

Genom att prenumerera på en matkasse varje eller varannan vecka så kan det faktiskt underlätta ännu mer i veckomatlagningen. Då behöver du inte ens planera eller handla det du behöver göra är att laga maten och det hör ju till det trevliga. Vissa matkassar är till och med färdiglagade och en del har extremt kort tillagningstid. Det kan vara ett tips för dig att varva med då du en vecka planerar och handlar själv och nästa vecka får en färdigplanerad matkasse med recept och råvaror. Råd och Rön gjorde nyligen en undersökning på hur mycket det skiljer sig mellan att handla en matkasse online eller att handla råvaror i vanlig mataffär. Och det visade sig vara ungefär samma pris eller faktiskt ibland billigare att handla maten online.